아몬드 효능과 하루 섭취량: 얼마나 먹어야 좋을까?

아몬드 어떤 효능이 있지 하루 섭취량은 얼마 만큼이 좋을까 아몬드의 건강 효능 아몬드는 미국 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 불리는 이유가 있다. 아몬드는 불포화 지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 도움을 준다. 이와 같이 아몬드는 심혈관 질환, 치매, 당뇨, 노화, 골다공증 등 성인병 예방에도 뛰어난 효과를 발휘한다. 아몬드를 … Read more